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護士筆記關注護士筆記冰敷和熱敷都是屬于物理治療的范疇內，這兩種方式能夠有效地緩解疼痛癥狀，但是這兩種治療方法也有一定的區別性，下面我們就來一起看一下熱敷和冰敷的區別，希望對朋友們會有一些幫助。1超級比拼：冰敷or熱敷？急性損傷(無明顯開放性外傷)用冰敷；慢性勞損型損傷用熱敷。2冰敷的作用急性損傷常由于突發的外傷引起(比如跌倒、扭傷以及直接撞擊等)，通常馬上就疼得不行。即刻冰敷能夠抑制感覺神經，起到鎮痛、麻醉效果。此外，冰敷可以改善周圍血管通透性、防止水腫和滲出。而且冷刺激可以使組織代謝率降低，從根本上降低炎癥反應發生的可能，減輕紅腫、熱痛的癥狀。3如何正確冰敷冰敷時間在急性受傷的48~72小時內冰敷，每隔2~3小時進行一次冰敷，如果腫脹、疼痛、發熱明顯，可每隔1~2小時冰敷一次。每次冰敷時長控制在15~20分鐘，切記每次冰敷時間不宜過長，會導致血管反射性擴張，結果適得其反。冰敷的最佳位置最痛、腫、熱的地方。以膝關節為例，以疼痛、腫、熱最明顯的部位為中心進行冰敷，期間可以適當移動從而實現整個關節的冰敷。如果做完手術，在去除包扎敷料，傷口拆線后，傷口及傷口周圍炎癥反應也比較明顯，可以重點冰敷。冰敷的物品除了市面上可以買到的冷噴霧、冰袋，還有一種更為經濟的方法就是自制冰袋。超市購買中號保鮮袋(每次用兩個)，冰塊(冰箱冰格自制)，自來水。使用方法：一般用1份冰+2份水，冰水混合后占冰袋容量的12即可。封口時，先把空氣排出，在接近袋口的位置打結，不要太緊貼水面打結。這樣有兩個好處：①冰袋不會是鼓鼓的，放置時不易滑落;②增大冰袋和皮膚的接觸面積;封口扎緊后，外面再套一層保鮮袋。充分貼符皮膚無論硅膠冰袋法還是冰水混合物法使用時都要考慮貼符性，要讓冰袋充分與炎癥組織很好的貼合，這樣冰敷的效果才能直達患處。因此硅膠冰袋使用時要依關節形狀適當調整一下形狀。冰水混合物法，可將冰袋扎緊攤開后呈平坦狀。防止凍傷使用硅膠冰袋可能會出現這種情況，所以做好保護性隔離，嚴格控制冰敷時間就能有效預防。其他用時注意防止凝結水滴污染傷口;年老體弱、虛寒證、孕婦、經期等不宜冰敷等。4熱敷的作用敷熱敷是能夠增加人體軟組織的延展性，緩解肌肉痙攣的癥狀，促進血液循環，熱敷也能夠舒緩和放松情緒。5如何正確熱敷？一、熱敷治療應主要用于急性損傷的后期和慢性損傷。急性損傷的后期指的是損傷48小時后，因為這個時間往往出血停止。慢性損傷通常是在較長時間的損傷(反復過度使用以及勞損)后發生，并非突發的意外傷。二、在家庭中，最簡單易得的是熱水毛巾、溫水浴。但其熱量一般只能維持5-10分鐘，使用時間不足。當然熱毛巾在微波爐里加熱也是簡單易行。三、濕敷的效果一般好于干敷，因為組織滲透性好，能抵達更深部的組織。通常一次熱敷30分鐘左右，溫度控制在40-50℃，每天2-3次，可根據醫囑調整熱敷的時間。有皮膚熱過敏史、皮膚感覺異常、患心血管疾病、惡性腫瘤以及傷口感染未愈等情況都需避免熱敷，以免弄巧成拙得不償失;各種內臟出血、急腹癥不宜熱敷。小貼士1.不是所有的慢性損傷都要使用熱敷，如屬于急性發作仍然首先選擇使用冰敷;2.不是所有的急性損傷都要使用冰敷，早期腫脹、疼痛得到控制后可改用熱敷;3.選擇冰敷和熱敷要根據情況而定，最好在醫生或康復醫師的指導下進行。來源：骨關節外科及運動醫學護理平臺閱讀原文

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