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據日本peachy新聞網6月15日指出,很多人通過不吃飯來縮減飯量,可能大家現在覺得過度減肥對身體不會有什麼影響,但是幾年過后,就會發現其對健康產生的副作用。因過度減肥還會出現體臭的情況,不攝入碳水化合物和糖分的減肥,身體就會將肌肉和肝臟存儲的能量轉換成缺乏的糖分。這樣,身體分解脂肪將其轉換成糖分時會產生一種酮體,由此產生酮臭,這就是體臭產生的原因。炎炎夏日,本來胃口就不好,如何吃著減肥?中華養生瑜伽協會迷羅介紹,從學中醫這些年的臨床觀察來看,有三樣不起眼的食物最宜夏季減肥。荷葉剪條泡水喝《證治要訣》里記載“荷葉,服之令人瘦劣,單服可以清陽水浮腫之氣。”荷葉減肥有一個秘訣,就是只喝頭一水兒,而且要濃點,一天一兩杯就可以。把干荷葉剪成細條,像茶葉一樣泡水就可以了,也可以拿它來煮粥,尤其在夏天,既能清暑止渴,又能消脂減肥,是入夏減肥的首選。小貼士:體質瘦弱,氣血不足應慎服。赤豆二兩單煮水赤小豆有消腫利尿的作用,可以解酒、解毒,降血壓、降血脂,經常食用可以起到減肥的效果,尤其是針對下肢肥胖的人效果更明顯。中醫講,夏天在五臟對應心,而心對應紅,所以養心臟呢,應多吃紅色食物。它性味甘平,入心和小腸經,能利水消腫。服用方法很簡單,取赤小豆二兩單煮水或或與適量粳米煮粥。小貼士:因有利水之功,所以陰虛津虧應少服。冬瓜又叫瘦人忌冬瓜為歷代瘦身常用藥物,它味甘性涼,能清熱化痰,利濕并且潤肺,全身都有減肥的功效,所以古代把冬瓜叫做“瘦人忌”。吃冬瓜減肥也有秘訣,就是要連肉帶皮一起煮湯,每日一兩,切成片煎湯當茶分數次飲,經常飲用,必有奇效。小貼士:冬瓜性寒,特別是外皮上有一層白霜的那種就更寒,對于消暑清熱效果很好,但是不適合虛寒體質,胃弱易泄者須慎食之,女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食。(綜合自環球網、健康時報)歡迎收聽“西安健康幫”官方微信:掃描下方二維碼添加;或在微信上搜索“西安健康幫”。正文已結束,您可以按alt+4進行評論
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