【海外醫療】最有益健康 運動方式2016-12-3012:36:19　來源：中國網　編輯：華語實習當各種疾病向我們 身體健康構成威脅時，如面對可怕 癌癥、心臟病等重癥束手無策之時，患者不再只在國內醫療尋找治療，還會向海外醫療尋求治療。重視生命健康是現代人 一大關注點，可以看到晨跑晚煉 人越來越多，一致認為運動能為健康帶來很大 幫助。但其實運動存在很多講究，不同運動方式對健康產生不同 健康效益。今天，盛諾一家向大家分享這項國外。

研究報告。相比從來或很少參與運動。

人而言，整體體育和運動水平較高 個體死亡風險會降低34%，然而通用 證據并不足以指示所有 運動方式對健康 影響程度都一樣。2015年 一項綜述文章就闡明了26種體育運動對健康效益 不同影響，研究者給出了強有力 證據表明，跑步和足球能夠改善心臟功能、機體 有氧代謝能力、代謝、平衡以及體重狀態，此外足球還有益于肌肉功能 發揮，而除了跑步和足球外其它運動方式所帶來 健康效益或許也并不一致。研究者指出，6種常見 運動都會帶來一定 健康效益，包括有氧運動、單車運動、踢足球、墻球運動、跑步和游泳，同時研究者對80306名英國成年人進行調查研究發現，有氧運動、單車運動、墻球運動和游泳能夠降低個體死亡風險，降低 風險比率分別為27%、15%、47%、和28%。盡管研究者在已經研究過護腰 樣本中觀察到踢足球和跑步能夠降低個體 死亡風險(分別為18%和13%)，但這些數據并不能夠說明對于總體人口而言均有這樣 效益，這在統計學上來講并無明顯關聯性，但不能錯誤理解為沒有關聯性或者沒有影響;研究者只是不知道是否在研究樣本中觀察到 效應時偶然性發生或者是能夠反映整體人群保暖衣 效應。此前對美國人、中國男性和丹麥人進行 研究表明，跑步能夠明顯降低個體 死亡風險(27%-40%)，而2015年 綜述文章則發現踢足球或許也會帶來很多健康效益。我們應該運動嗎所有 業余和專業運動員每年 受傷率大約為6%，但受傷 發生率、類型以及嚴重性卻因不同運動而表現出明顯不同，幸運 是，有專家指出，高達50% 體育運動受傷都是能夠被預防 ，通過遵循澳洲運動醫學會(SportsMedicineAustralia) 深度預防準則就能夠將受傷 風險降到最低。50多年前，溫斯頓-丘吉爾(英國政治家及作家)就說出了他 長壽秘訣，他說道，運動!運動會讓他長壽。那么我們是否應當效仿丘吉爾 例子呢或者是遵循最新研究提出 運動對健康有益 結論呢盡管會出現運動損傷或其它運動相關 負面健康效益，比如在鍛煉過程中 猝死，但運動對健康 潛在健康效益遠遠超過了其給機體帶來 副作用。應當選擇哪種運動方式研究人員花費了幾十年來進行研究最終明確了所有類型運動對機體健康 效益，那我們應當靜坐在電視機前還是等待科學家們宣布最終 結果呢當然了，我們應當根據自己 喜好，選擇一種易于接受且方便保暖衣 運動方式來鍛煉身體，但同時最好確保將受傷 風險降到最低。適合自己 運動方式或許能夠增加我們保持運動能力。

可能性，同時還會促進機體健康和長壽。盛諾一家在海外醫療服務領域深耕多年，積累了該方面很多專業 知識與經驗。完成了上千名患者轉診到美國、德國、英國等醫療發達國家 頂尖醫院，其中有不少患者 病情有了很大 改善。盛諾一家擁有專業 醫學團隊，能為患者提供專業 醫學分析，予以患者合理 治療建議和幫助。